生命美好，生命也短暫。擁有一個硬朗而年輕的身體，就有更多的時間熱愛生活，享受最美人生。

生活方式好，人就健康，身體就長壽；生活方式差，大病小病不斷，身體也在不自覺中越變越差。

有的人二十歲，死氣沉沉、盡顯一副老態；

有的人八十歲，精神抖擻，洋溢青春活力。

以下這些生活方式，如果你做到了7條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多。

心態年輕，不認為自己老

古語云：人不思老，老將不至。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從心態變老那一刻開始。

一項調查也表明，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。

心態年輕的人，熱愛生活，把每天過得都比昨天更精彩一點，快意享受人生，自然快樂得多，有趣得多，活力得多。

睡得好

康德說：“有三樣東西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”

人生實苦，身體操勞一天就會累。但只要沉沉的睡上一覺，墜入甜甜夢鄉，身體就能在熟睡中自我修復。

醒來時，疲憊與不適被一驅而散，換以滿滿的能量與生機。

睡眠質量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；

睡不好的人，一整天都沒精打采，意志消沉，有時還暴躁易怒。

睡覺，是治愈一切的良藥，是最佳的營養品。

黃山

合理吃肉

很多人到了一定年紀，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但飲食并非越清淡越好。

過于清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無法攝入足夠的營養，反而沒法好好生長。

合理吃肉，肉蔬適量，身體會感謝你的。

有一顆“玩心”

當一個人對世間一草一木再提不起興趣，對一朝一暮不再珍重，意志越來越消沉，承認自己老了的那一刻，便真的老了。

好玩的人，青春永不老。

有生之年，就應盡情去玩自己想玩的，去嘗試世界的新鮮事物，快快樂樂度過每分每秒。

盡情去玩，率性而活，把生命浪費在好玩的事物上，每天都比昨天活得更快樂一點。

落日有鳥的樹tree with birds at sunset

有一門運動愛好

有一句名言：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。

常常看到精神矍鑠的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太極，精神頭倍兒足，遠比一些無精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。

想想那些人凸出的小腹，松軟的贅肉，人與人之間的差距就這么體現出來了。

運動，是天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

注重形象

俗話說得好：老要時髦，少要乖。

過了花季年華，反而更要愛美。讓自己美麗，注重形象，就是一種積極的生活態度。

梳理頭發，立馬顯得年輕許多；胡子勤刮，修剪眉宇，讓面部整潔，容光煥發。

一個人自信、干凈，其身心也會很健康。

笑口常開

有人做過一項調查，八成以上的百歲老人認為，保持愉悅的心情，是最好的養生之道。

多笑一笑，歡歡喜喜度過每一天，疾病也會對你退避三舍。

俗話也常說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

愛笑的人，給人感覺活力無限，不管多少歲，愛笑的人永遠年輕。

作息規律

有句古話：“日出而作，日落而息。”

它是指人一天的活動有其規律，什么樣的時間應做什么樣的事。

作息亦如此。

規律作息，能很好地提高身體的免疫能力，促進新陳代謝，讓身體正常健康運轉。

作息規律了，身體才不會掉鏈子、生銹。

夏日荷花

活得簡單

三毛說：

“我不吃油膩的東西，我不過飽，這使我的身體清潔。我不做不可及的夢，這使我的睡眠安恬……我不求深刻，只求簡單。”

人想要的越多，越難得到滿足，快樂反而越來越少。

理應讓你開心的東西，反而壓得自己倍感壓抑。

活得簡單，別一味求多，才能知足常樂。

想太多，心就亂了，凡事往簡單去想，日子更容易幸福快樂。

情緒干凈

人的各種狀態和負面情緒密切相關。或者可以說：疾病是沒有化解掉的情緒用身體吶喊。

情緒干凈的人，積極樂觀，平和穩定面對一切境遇，不抱怨，不惱怒，不讓積郁傷身。

正確面對和處理負面情緒，身體更健康，生活更幸福。

黑暗魔法森林Dark magic forest

不久坐

多活動身體，好處多多。

拉拉筋、扭扭腰，高抬腿等都是比較簡便易行的動作，時間不必太長，幾分鐘就能讓身體充分放松。

“飯后走一走，活到九十九”，飯后散散步，不僅讓我們保持身體健康，還能幫助保持心理健康。

有幾個知己好友

有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥。

在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著時光。

與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半。

在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習慣。

喜歡交朋友，能使身體變年輕。

保持年輕，是熱愛生活的表現。

愿大家都能身體硬朗，心態年輕，盡情享受美麗人生。

以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？

（來源：渡蘭）