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（來源：人衛健康） 很多因素都會引起便秘，多次妊娠、肥胖、年老體弱，久病及營養不良等均可導致肌肉松弛而引起便秘。飲食長期缺乏食物纖維及維生素B12或因食欲差、進食量少，形成機械性或化學性刺激不足也可引起便秘。飲水不足，飲食缺乏適量脂肪，長期坐位
（來源：人衛健康）
很多因素都會引起便秘，多次妊娠、肥胖、年老體弱，久病及營養不良等均可導致肌肉松弛而引起便秘。飲食長期缺乏食物纖維及維生素B12或因食欲差、進食量少，形成機械性或化學性刺激不足也可引起便秘。飲水不足，飲食缺乏適量脂肪，長期坐位工作缺乏活動，濫用藥物如瀉藥、麻醉藥、抗膽堿能神經藥、鎮靜藥等，也可引起便秘。
梗阻性便秘
因腸粘連、腫瘤或先天性疾病等阻塞腸，使腸內容物運行受阻而引起。是器質性便秘，只能經腸管供給部分能量，并將食物殘渣數量降到最低限度，以腸外營養作為供給機體能量的主要方式。若為器質性病變引起，應首先治療疾病，去除病因如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質飲食。
痙攣性便秘
用瀉劑、調味品或吸煙過多，過多攝入粗糙食物和飲用濃茶、咖啡和酒，引起自主神經功能亢進，使腸壁痙攣，肌肉緊張并過分收縮，導致腸腔狹窄、大便不通而引起。
1丨無粗纖維低渣飲食
先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟飯。
2丨適當增加脂肪
脂肪有潤腸作用，脂肪酸可促進腸蠕動，有利于排便；但不宜過多，每天應＜100g。
3丨多飲水
多飲水及飲料，保持腸內糞便濕潤，以利通便，如早晨飲含蜂蜜水等。
4丨進食洋粉制品
洋粉在腸內可吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，有利于排泄。
5丨禁食刺激性食物
禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
無力性便秘
無力性便秘也稱遲緩性便秘。因排便動力缺乏，如橫膈、腹壁或骨盆底部肌肉松弛無力及腸平滑肌麻痹使收縮和蠕動力減弱而引起便秘。如多次妊娠、肥胖、年老體弱，久病及營養不良等均可導致肌肉松弛而引起便秘。飲食長期缺乏食物纖維及維生素B12或因食欲差、進食量少，形成機械性或化學性刺激不足也可引起便秘。飲水不足，飲食缺乏適量脂肪，長期坐位工作缺乏活動，濫用藥物如瀉藥、麻醉藥、抗膽堿能神經藥、鎮靜藥等，也可引起便秘。
1丨高食物纖維飲食
多供給含食物纖維多食物，刺激腸并促進胃腸蠕動，增強排便能力；如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研制多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含食物纖維7g，每天1～2包溫開水沖服，并多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。
2丨多飲水
多飲水及飲料，使腸保持有足夠水分，有利糞便排出。
3丨供給B族維生素
多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等?？裳a充維生素B1，必要時可服維生素B1制劑15mg/d。
4丨多食產氣食物
多選食易于產氣食物，以促進腸蠕動，有利于排便；可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
5丨高脂肪飲食
適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。可選用花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。
6丨飲食禁忌
禁忌煙酒及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。
內容來源：人民衛生出版社出版《實用營養師手冊》
編 著：蔡東聯
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本文來源：藥店經理人 作者：小編 免責聲明：該文章版權歸原作者所有，僅代表作者觀點，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表“醫藥行”認同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其他問題，請在30日內與我們聯系
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