上次我們談到人為什么會緊張，以及減少緊張感的方法。

我們都知道，一個人積極主動做事效率會更高。這次我們來講講積極主動的習慣。

習慣就是我們長期、多次做一件事情所養成的行為。

小孩子在學習系鞋帶的時候，他的大腦皮質會有反應，大腦皮質是主導我們學習的地方，當我們學習新東西的時候，它都會發亮。

它工作起來是需要消耗大腦能量的，所以，我們學習新東西的時候會覺得很累。

我們成年人系鞋帶，有時候，不需要怎么看就完成了，早已變成了習慣。我們這個熟練的動作早已變成了習慣，儲存在大腦的基底核，這時大腦皮質是不工作的。

同樣，我們剛學習開車的時候，大腦皮質是需要工作的，

當我們會熟練的駕駛后，大腦皮質就不需要工作了，這時候只需要從基底核調動我們的記憶，憑著習慣性的動作，我們就可以很輕松的從一個地方開到另外一個地方。

和大腦皮質不同的是，調動基底核是不需要消耗能量的。

大腦還有一個特點，它是懶惰的，是趨于節能的。所以，一旦我們養成了一種習慣，改變起來是比較難的，因為他需要重新調動大腦皮質，這樣就會消耗大腦的能量。

這也就是為什么習慣很難改變的原因。

很多時候我們認為積極主動就是上課坐在第一排；老師提問時，我們第一個舉手發言；領導布置任務時，我們第一個沖上去。

但史蒂芬柯維先生在《高效能人士的七個習慣》中認為，積極主動有兩個方面的含義：

A.讓自己先擁有選擇權

當我們開車正常行駛在路上，突然有一個人開車插到你的前面，你作何反應？

大部分情況，我們會很生氣，如果有機會，甚至會去別他一下。所以，我們經常會看見類似這樣的新聞，有的還導致了很嚴重的交通事故。

有沒有這種可能？別人開車插到我們前面可能是因為趕時間去醫院，因為車上坐著他的孩子，情況很危急。也有可能家里出現很嚴重的事情，正往家里趕。

這都是有可能的，但那個時候我們一般是立即、馬上做出反應：我受到威脅，我感受到危險，這時操控我們的是杏仁核，它會告訴我們：打或者逃。

所以，就出現了很多在馬路上相互別車的現象。

史蒂芬柯維先生告訴我們：在事情發生和做出反應中間還應該有個空間，就是選擇的空間。

我們可以選擇先把事情弄清楚，可以選擇理解，選擇原諒，選擇站在他人的角度來考慮問題。

這不是阿Q精神，而是讓我們在沒有弄清楚實際發生的情況之前，不要立馬給出反應。

領導批評我們，不要立馬產生敵對情緒，而是選擇把事情弄清楚，是自己的錯誤就主動承認；不是自己的錯誤向領導解釋清楚，這有利于我們職場的發展。

所以，我們要把a模式改變成b模式，讓自己擁有選擇的權利，不要放棄這個權利，這是積極主動的第一個含義。

B.擴大自己的影響圈

我們每個人都生活在兩個圈子里面，一個影響圈，一個關注圈，他們構成一個同心圓。影響圈是內圈，關注圈是外圈。

a.關注圈：我們每天關注的，但對我們的成長幫助不大的事情。

關注圈的事情，基本都是我們沒辦法改變的事情。比如刷朋友圈、刷抖音、看各種新聞等。

現在的新聞是精準發送的，假如你在今日頭條或者騰訊新聞上面閱覽了體育相關信息，你會發現，后面會蹦出無數條關于體育的新聞等著你，而且他們還會取各種吸引力的標題引誘你點開。

本來只準備看10分鐘的，不知不覺，30分鐘就過去了。

有的人刷抖音可以刷到凌晨2點鐘，有的人基本隔5分鐘都要看一下微信信息，或者刷一下朋友圈，否則心里不踏實，感覺人身自由都被捆綁了。

我們的時間就是這樣被各大APP消費掉的。

白巖松很少使用微信，他的時間除了工作，就是閱讀；

董卿家里面的電子產品不允許進臥室，她的愛好就是在臥室閱讀；

每天上午9:30-12:00是汪涵的閱讀時間，他會讓手機遠離自己；

陳道明不想讓這個世界過度打擾到自己，堅持不使用智能手機；

我們想想自己一天有多少時間花在關注圈了。

我們經歷過的每一天，都永遠不會再回來。

b.影響圈：可以提升我們能力，提高我們閱歷、見識，讓我們得到成長的事情。

影響圈的事情，是我們個人通過努力，可以改變的事情。比如拜訪客戶、讀書、參加培訓、培養自己的第二技能......

我自己的例子：我對培訓有一定的興趣，2013年，當年公司內部選拔兼職培訓師，我主動報名參加競選，以全國第二名的成績進入公內訓師團隊。

通過學習，我拿到了兩門課的授權證書，專業化拜訪和高效演講。

公司又給了我很多機會，給新員工，還有區域內的同事做培訓，充分鍛煉了自己的授課能力。

既做管理，又做培訓。相對其他同事我就多了一項培訓技能，后來證明這項技能對我的職業發展，提供了巨大的幫助。

同樣是在公司服務了四年，我收獲的是管理和培訓的兩方面的技能。

一個同事的故事：2016年，我到一家公司擔任全國培訓經理。部門一個小女孩剛剛大學畢業，負責公司線上E-learning學習，月薪4000元。

但她發現這不是她特別喜歡的工作，因為沒有什么創造性，她本人更喜歡有創造性的設計工作。

半年后，她存到一筆錢，報了UC設計課程，利用周末上課。

再過了半年，她畢業了。很快，她跳槽了。

月薪12000元，是她之前的三倍。最重要的是，那是她喜歡的工作，而且更加有前景。

她就是利用周末，大家休息的時間，在做擴大自己影響圈的事情。

記住，影響圈就是我們可以改變的事情，當然，也是提升我們自己的事情，讓自己變得更值錢的事情。

喜歡看書，可以加入讀書會，經常參加線下活動。既可以增加自己的閱歷，還可以積累自己的人脈。

喜歡繪畫，可以在網上報一個培訓班，日拱一卒。說不定三年后，你都可以在網上接活了，甚至可以辭職直接干你自己喜歡的工作。

積極主動的第二個含義就是：我們要擴大自己的影響圈。

把更多的時間和精力放到影響圈，而不是關注圈。

當我們知道了要把時間和精力放到影響圈，做自己能改變的事情，做可以提升自己的事情，那我們該如何做？

上面講到我的那個同事，當她知道了工作做的事情，不是她感興趣的，很快就做好計劃：

如果一直在想，我該怎么做？其實一年時間很快就會過去。第二年，第三年如果還是沒有行動，慢慢的就不會行動了，最后想都不想了。

可能會在很多年后回憶時說：現在的生活不是我想要的，那時要是行動了該多好！

孔夫子說過：力不足者，中道而廢；今汝畫。

即使我們行動了，中途因為其他方面原因放棄了，也比你不行動要好。

我們不要畫地為牢，只是想，從不付諸行動，這是最要命的。

我自己反面的例子：

2017年的時候，我都準備把我擅長的課程（專業銷售拜訪、高效演講、高績效輔導）錄成視頻，放到網上。希望能幫助到更多的人，打造自己個人品牌。但錄制了幾次，感覺效果不太好，就放棄了，這一放棄四年多就過去了。

2021年春節，由于工作的變動，讓我重新思考培訓的工作。這次我就立即行動起來。

半個月時間，把“醫藥行業可復制領導力”“高績效輔導”兩門課程錄制完畢，現在已經在思齊圈APP上線了。

記住：不要總是想，很多事情是想不明白的，做個簡單的計劃后，立刻去做，做著做著就明白了。

很多時候，我們都希望把事情做完美，這種想法很好。

問題是，因為我們想把事情做的完美，所以就總在準備、計劃，反而阻止了我們付出行動。

即使付出行動，如果要求每一步必須完美，就會導致行動緩慢，最后不了了之。

心理學家告訴我們：拖延癥最重要的原因，就是太過于追求完美。

2017年我準備錄制培訓視頻時，就是追求所謂的完美，所以就放棄了。

2021年我不再一味追求完美，還是強迫讓自己先完成。錄完第一遍，發現二級反饋和時間管理，這兩個章節不太滿意，馬上就把這兩節重錄了一遍。最后，整個效果還是很棒的。

不要追求完美，這個世界上沒有完美的事情。

再次強調一下：完成好過完美。

習慣是自我提高的復利，我們習慣做事的效果會隨著我們不斷的重復而倍增。

在短短的一兩天的時間里，我們感覺不到任何的不同，但是在數月或者數年后，我們會發現它們會產生巨大的影響。

只有當那個時候，你才會發現，好習慣的價值之高和壞習慣的代價之大，令人瞠目結舌。

遇到事情，不要急于給反應，先弄清楚情況后，做出自己的選擇，不要放棄選擇的權利；

多關注自己的影響圈，多花時間做能提高自己能力的事情；

做一個簡單的計劃就行，重要的是立即行動，不要畫地為牢；

付諸行動之后力求先完成，不要一味追求完美，先完成，再完美。

讓我們一起養成積極主動的習慣，為我們的人生賦能！